路线：回龙观 - 昌平西关 - 解字石(海拔640m) - 大庄科(海拔780m) - 永宁古镇 - 四海(860m) - 黄花城(280m) - 慈悲峪(360m) - 兴寿 - 东三旗 - 回龙观。

时间：2011年6月25日，6:40-7:00，骑行时间11小时

里程：186KM，骑行海拔最高：860M，骑行中最高温度：35度

动画路书，比较慢

本次骑行非常有成就，首先在难度上属于D级难度，其次全程爬了4个较大的山头，基本未推车，所有的坡都是骑上去的，其中最后一个山头慈悲峪中间都没有停车休息，感觉现在

越骑越有感觉了哈：）

　　因为考虑到是D级难度，所以吃完早饭6:40就出发了。经过大雨洗礼的北京空气确实不一样，很清新。不过可能早起的缘故，刚出发时感觉状态不是特别的好。但是过了十三陵

后，进入山区路段，状态突然来了，看看温度，也就26度，太阳也被白云挡着，加上山里的空气那叫一个爽，爬坡爬的很有精神。沿途路边是数不尽的野杏，山核桃，都挂满了果

子。一边欣赏美景，一不小心居然就上了解字石，今天的第一个山头。

　　山顶拍照留念后，小下坡到大庄科镇，喝水，吃香蕉补充体力，继续冲击下一个780M的隘口，不是太陡的坡，咬咬牙，骑骑歇歇，不小心就到顶了，这才发现这一路的坡都是骑上来的，看来最近的锻炼很有效果了。过了那个隘口，就一路下坡（中间有1、2个小起伏路，问题不大）到永宁了。今天是特意要到永宁古镇街上看看的，弥补上次没有去成的遗憾。

　　其实说古镇，也就200左右米长的一条仿古街，还都是后修的，跟前门那新修的风格类似，凑合看把。。走马观花2分钟就骑过去了。等下次过来的时候再去看看永宁的天主教堂啥样。出了永宁，走延琉路20多KM到四海，这一段都是缓坡，特别折磨人，几乎是以龟行的速度前进的。20多KM的距离花了将近2个小时才到达四海路口，途中吃掉了携带的干粮当午餐了。不过这一段都是在山沟里，空气是相当的好，也没什么车，没什么人。路边的栗子树都开花了，一路弥漫的都是花的清香，很不错。
 
　　快到四海镇的时候是一段缓下坡，一路滑行到四海。在四海镇稍作调整，补充了两瓶冰水，继续向四海的最高点前进。这一段上坡不是太长，虽然感觉坡比永宁到四海要陡一些，但是爬了没多久就到了本次骑行的最高点两届山了。山顶的景色真是无敌，最让我兴奋的是一望无际的下山路，全是下坡，这下有的爽咯。

　　四海到黄花城全是下坡，没敢太快，估计滑了将近一个小时，到达黄花城水长城。很美的长城，没有重修过把，所以比之前去过的八达岭居庸关更美。拍美景无数。

　　再往下就是最后一个山头慈悲峪了，想起第一次来这的时候可是连推带骑好不容易上去的，这次居然直接骑到山顶，虽然速度不是太快，但是很有成就感哦。

　　下山后就是兴寿，回家了。。7点准时到家，结束一天的行程。QUEEN已经在家做好饭等着了，杏鲍菇红烧肉、手撕茄子。。。美味啊，可惜等想起来要拍照留念的时候，菜已经被吃光了。

昌赤路起点0公里处

十三陵-泰陵。破败的大门，挺拔的松树

爬解字石途中的美景

 看到这个路牌的时候，就到了第一个大山头解字石的顶了

 大庄科村北边的第二个山头顶上拍山下的景色，山谷里应该是大庄科乡把

 第二个山头顶上俯瞰永宁镇

 永宁古镇的标志性建筑

永宁古镇的街，不长，估计也就2、300米把

 街面上的地砖，呵呵，全是铜钱哦。。

延琉路（S323，33公里处）路上人烟稀少，男的看到的动物

延琉路，路况很好，车少，树荫多，唯一的不好就是一直是缓上坡。。很漫长

从 四海镇刚上安四路，到城区有83公里

从四海爬了一段长坡后到达两届山顶，似乎也叫延寿山，延庆怀柔交界

 两届山顶观景台看山下回去的路，一望无际的下坡哦，这下有的爽了

 继续观景台观景

快到黄花城了，终于看到绵延的长城了，美。。。

 路边巨大的栗子，可惜了，不能吃

黄花城水长城。。。

水长城。。美啊。。 

 抢拍的路边的珍珠鸡，不知道是不是野生的。。两边的树都是栗子树。。开花了，很香

近拍栗子树、花，后面的树是核桃树，能看到核桃。。

兴寿，京密引水渠，好多水，都有人在里面游泳了，上次来的时候里面是干的