路线：回龙观 - 阳坊 - 流村 - 白羊沟 - 高崖口 - 流村 - 回龙观

时间：2011年5月1日，上午11:00-19:00

里程：130KM，骑行海拔最高：930M（了思台）

白羊沟一直到仙人洞都是缓上坡，之后缓下坡，到马跑泉；之后是盘山路一直上到了思台，估计这里的海拔有900多M把，之后全是下坡。

这次骑行，以前伤过的左边膝盖还行，右膝盖似乎有点劳损了，估计得休息一段时间了。

　　由于头天晚上熬到12点多看丁俊晖的台球赛（结果还是输了），1号早上10点才起，看看窗外，多云的天气，风似乎也不小的样子（预报可是微风），不管了，吃完饭再说。11点，看看窗外，风似乎小点了，下定决心，出门，闯一闯这个C+难度的路线了。

　　出门口，风似乎不大，但是到了北清路，那叫一个顶风啊，犹豫了一下，还是继续前行了。

　　过了阳坊路过坦克博物馆留影一张

葛村到流村的马路正在修，已经修了一半了，下次来应该路况就很好了

　　计划中的主要路线就是北清路——温阳路——流村——高崖口——白羊沟——流村。到流村环岛后走南燕路直接就可以到高崖口，可惜之前功课没做好，中间路过西峰山村口的时候拐了，绕了一圈又到白羊村口了，只能走白羊沟——高崖口的路线了。

路过共青团水库

　　过了共青团水库后不久有一段变态的盘旋路，为了我脆弱的膝盖，完全靠推上去的。上去后一直缓坡。一直骑、推。。很长。。中间有一截路被山石砸断，只能从旁边的土路绕过去了。

　　不过山里的风光还是不错的，可惜手机拍的，没什么好效果

　　到顶的地方叫仙人洞，时间已经4点了，心想这下全是下坡，应该很快就能回家了。

　　下坡途中的景点

　　大概10KM左右的下坡后（都是缓坡直路，最高速度似乎冲到过50多），出现岔路，一个指向雁翅是下坡，另一条指向流村，又是上坡，而且能看到山顶上的公路。。崩溃，怎么还有上坡，估计C+难度就是这么来的，没办法。。。。。推吧，时间已经是快5点了，也就这一条路能回家了。

　　漫长的推车。。呵呵，不过偶尔也骑一段。终于快到顶了（地图上说顶峰叫了思台，待考证），山顶的风光确实不一般。。可惜偶有轻微的恐高，没顾得上拍下那么美的风景了。这是快到顶前拍的前方的道路。过了这个山口就再无上坡了。。。这次是真的。

  　　下坡好多S形急转，所以速度控制在25左右，没敢太冲。途中居然看到这个（北京市足球协会培训中心，居然在这么个深山里）

　　在这还遇到几个学生模样的小孩正上坡呢，向我打听去水库还有多远，不会是共青团水库把，那个可是还远呢，这会可是已经5点过了。。真是年轻有体力啊。

　　下到山底，就是高崖口村了，在这里补水。距离流村还有8km，胜利在望了。

　　之后回家的路不是下坡就是顺风，顺利的在7点到家。。。